심리학 속성강의- 차이위저의 써먹는 심리기술

써먹는 심리기술

어찌보면 사자 냄새가 나는 책이라 생각할 수 있다 생각할 수 있지만 이런 책이 은근 쏠쏠합니다.

그럼 이 책에서 배운 나의 팁들을 공유해보도록 하겠습니다.

 

선물

선물은 물질형 선물보다 체험형 선물이 더욱 효과적이라 합니다.

경험이란 것에서 사람들은 더 큰 감정을 느끼죠

그 선물에 마음까지 담겨 있다면 금상첨화입니다.

 

대화

대화의 중심이 되고 싶다면 일상에서 흔히 접하고 공감되는 주제를 화제러 선택하세요

 

긍정적인 마인드

부정적인 생각을 갖고 있다면 그 것이 행동과 말에 배어나와 부정적인 사람이 됩니다.

부정적인 꼬리표를 떼고 긍정적인 꼬리표를 달고 다녀보세요

 

방관자 효과

사람들은 방관자가 많을수록 도움을 덜 주려는 경향이 있습니다.

도움이 필요할 때는 더욱 명시적으로 도움을 요청해보세요

 

친구

친구가 되기 위해서는 상대에게 자신을 어느정도 먼저 보여주어야 합니다.

웃음으로 사람의 마음을 열고 사적인 일도 공유하는 것이 심리학적으로 친구가 되는 길이라나.

 

사과

생각보다 사과를 제대로 할 수 있는 사람이 별로 없습니다.

사과의 순서는 이렇습니다

 

자신의 언행에 대한 진심어린 사과

상대방이 느꼈을 감정에 대한 공감

그에 따른 보상 혹은 다짐

 

이 방식으로 사과를 하는 것이 가장 효과적이라 합니다.

 

사랑을 여행으로 생각한다면

우리는 종종 부모님의 잔소리나 혹은 연인의 마음에 들지 않은 행동 으로 화가 나곤 합니다.

그럴 때 그 사람과의 여행이다 혹은

그 사람과의 만남의 목적을 떠올려보세요

싸우려고 만나는 사람은 없습니다.

이 순간 이 시기를 소중하고 아름답게 보내기 위해서 만나고 있는데

싸우고 있는게 얼마나 아까운 시간인가요

 

생각이 꽉 막히고 머리가 돌아가지 않는다면, 당장 자리에서 일어나 밖으로 나가 산책을 하라

 

적당히 어둡고 천장이 높은 곳에서는 사람들이 더 자유롭게 영감을 발휘할 수 있는 반면,

고도의 집중력을 요하는 작업을 할 때는 밝은 조명이 적합

 

왜 좋아하는 일을 일로 하면 안된다고 하는 것일까?

그 이유는 보상이 주어지기 때문입니다.

원래 일이라는 것은 사회적 기여를 하고 자아실현을 하며 아주 멋진 일입니다.

그러나 보상이 주어지는 순간 그 행동은 돈을 위해서 한다는 생각이 무의식 중으로 듭니다.

어느 순간 돈을 더 벌 수 있는.. 을 생각하다보면 재미는 사라지게 되죠..

 

내재적인 즐거움을 잃지 않기 위해서는 자신의 내적동기를 꾸준히 상기하고

외재동기를 내재 동기로 바꾸려는 노력이 필요합니다.

 

 건강한 식사

사람은 피곤할 때 더 안좋은 음식들을 많이 먹는다고 합니다.

따라서 다이어트에는 충분한 수면이 필수입니다.

 

생각해보면 초콜릿이나 맥주 것들을 저도 피곤할 때나 혹은 엄청 배고픈 것을 참았을 때

그 유혹을 이기기 힘들어하는 것 같아요

몸을 관리하기 위해서는 마음의 건강부터 챙겨줘야 하는 말이 이해가 됩니다.